ForeverSlim a médiában
Forever Slim kavitációs zsírbontó gép
Fogyás jojó nélkül!

Otthoni kavitációs
zsírbontó géppel!

Fogyókúrás receptek – II. rész

Címkék::

Te is olyan lapos hasról álmodsz, mint Jessica Albáé? Mindehhez elengedhetetlen a mozgás, ez kétségtelen, ám a helyes táplálkozás ugyanennyire fontos, ha nem fontosabb! Olvass tovább fogyókúrás receptjeinkért!

Fogyókúra? Akkor tanulj meg főzni!

Ez nagyon fontos, hogyha le szeretnél dobni pár kilót vagy a jelenlegi formádat szeretnéd megtartani. A saját kezed által készített ételekben megbízhatsz, hiszen tudod, hogy milyen alapanyagokból és milyen körülmények között készültek. Új vagy még a konyhában? Vagy csak berozsdásodott kissé a tudományod? Semmi gond! Elő a szakácskönyvekkel és az internettel, a fogyókúrás receptek ezrei közül csak győzz választani. Ha nagyon tutira akarsz menni, akkor akár egy tanfolyamra is beiratkozhatsz.

A fogyókúrás receptek sporttal kiegészítve nagyon hasznosak

A fogyókúrás receptek sporttal kiegészítve nagyon hasznosak

Lazac kaprosan zöld salátával fogyókúrás recept

Hozzávalók 2 adaghoz:

A lazachoz: 30 dkg lazac, 2 dl tejföl (20%-os), 1 csokor kapor, bors ízlés szerint (frissen őrölt), só ízlés szerint, 2 gerezd fokhagyma, 2 ek olívaolaj

A salátához: 200 g salátakeverék, 2 dkg rukkola, 8 db koktélparadicsom, 1 ek olívaolaj, 1 teáskanál balzsamecet, 2 közepes db burgonya

Elkészítés: A lazacfilé bőrét lefejtjük (nagyon könnyen lejön egy kés segítségével). Megsózzuk, borsot őrölünk rá. A tejfölbe belekeverjük a felaprított kaprot, zúzott fokhagymát és ezt rákenjük a lazac tetejére, amit beleteszünk egy hőálló tálba, olívaolajat öntünk alá, és előmelegített sütőben, 200°C-on készre sütjük. Nem szabad kiszárítani a halat. Amíg sül a hal, a kockára vágott burgonyát megpároljuk és elkészítjük a salátát. A salátához bármilyen vegyes zöldsalátát használhatunk ízlés szerint, teszünk még mellé koktélparadicsomot. A salátát meglocsoljuk olívaolajjal és balzsamecettel. A salátát a hal mellé halmozva tálaljuk. Forrás: nosalty.hu

étkezz rostokban gazdagon!

A rostok növényi eredetű szénhidrátok, amelyeknek nagyon fontos szerepe van a fogyókúrában is. Tudniillik a rostoknak nagy a vízkötő képessége, így saját tömegük segítségével megnövelik a béltartalom mennyiségét, ezáltal telítettségérzetet biztosítanak, ráadásul hatékonyabbá teszik az elfogyasztott ételek felszívódását is. A magas rosttartalmú fogyókúrás receptek azonban mit sem érnek napi 2-3 liter tiszta víz elfogyasztása nélkül, hiszen ha ez nincsen meg, akkor a rostok a bélfalból vonják el a nedvességet, ami akár székrekedéshez vezethet.

Táplálkozz egészségesen egészséged és vonalaid miatt is

Táplálkozz egészségesen egészséged és vonalaid miatt is

táplálkozz egészségesen a munkahelyeden is!

Találd ki előre, hogy melyik fogyókúrás receptet készíted el otthon, és azt vidd munkádba. Pár gyorsan elkészíthető, egészséges recepttel a tarsolyodban már nem kell a sarki kifőzdére vagy az ételszállítókra fanyalodnod. Fő a tervezés! Ja, és a rendszeresség! Azaz próbálj meg mindennap majdnem ugyanabban az idősávban ebédelni, hogy a szervezeted észlelje a kialakult ritmust. Ha pedig a délután folyamán megéheznél, arra az esetre mindig tartogass némi egészséges rágcsálnivalót a fiókodban, pl. diót, kesudiót.

3+1 fogyókúra tipp:

  1. Reggelire fogyassz zabkorpát (2 ek.) egy kis natúr joghurttal és felkarikázott banánnal összekeverve, ez megadja a lendületet!
  2. Minden nap próbálj megenni 5 adag zöldséget és 2 adag gyümölcsöt, így biztosíthatod a szükséges napi rostbevitelt.
  3. Ha a csokoládét és a süteményeket messzire elkerülöd, sajnos még akkor is rengeteg cukor kerülhet a szervezetedbe. Ha cukormentes akarsz lenni, csekkold folyton a megvásárolt termékek összetevőit, hiszen ez a fehér anyag meglepő módon jelen van például a gyümölcslevekben, felvágottakban, mirelit- és konzervtermékekben is.
  4. Tudtad, hogyha csípős ételt eszel, akkor kevesebb ennivaló után is jóllakottnak érzed magad? Bizony! Sőt, következő alkalommal is kevesebbet fogyasztasz majd.

Kató Iringó

Print Friendly, PDF & Email
Tárczy Judit
Judit vagyok!

Kérdéseddel fordulj hozzám bizalommal!

06 1 226 4179
06 30 6303 777

Írj nekünk!

Név (kötelező)

E-mail cím (kötelező)

Üzenet (kötelező)

Biztonsági kód:
captcha

Sztárok, akik velünk fogytak
Hodosi Anita, modell

Hodosi Anita, modell

A Forever Slim kezelésektől, 5-ös fokozatot használva, összesen két kezelés után 3 cm-t karcsúsodtam...

Bíró Ica, fitnesz-szakértő

Bíró Ica, fitnesz-szakértő

A Forever Slim célzottan azokat a kritikus zónákat formálja, ahol alkatilag több a zsírsejtünk!

Pikali Gerda, színművésznő

Pikali Gerda, színművésznő

Bár vékony alkatú vagyok, második szülésem után a hasammal illetve a combommal nem voltam igazán...

Bencsik Tamara, énekesnő

Bencsik Tamara, énekesnő

Azonnal éreztem, hogy a bőröm feszesebb lett, és bár szerencsére nem küzdök nagyobb súlyfelesleggel...

Vásárlóink mondták

A terhesség és a szoptatás alatt nagyon sok helyen narancsbőr jelent meg a testemen.Kisebb…

Hajni, Budapest

Próbáltam már hasonló kezelést kozmetikai szalonban. Ennek a gépnek az az egyik előnye, hogynem…

Anry-Soós Éva, a Joy főszerkesztője

52 éves vagyok. Sajnos az évek során elsősorban a hasamra rakódott tetemes zsírréteg, amit…

P. Erzsébet, Vecsés

tovább >>
Háromszoros garancia

Név (kötelező)

E-mail cím (kötelező)

Üzenet (kötelező)

Biztonsági kód:
captcha

Forever Slim videók

Kavitáció cikkek

Tavaszi méregtelenítés hatásai

A tavaszi nagyböjt időszaka elérkezett húsvét után, de ezt sajnos hajlamosak vagyunk elfelejteni. Sok helyről halljuk, hogy tavasszal érdemes feltölteni…

Alakformálás szülés után – Hogy nyerd vissza nőies formáid?

A várandósság sajnos dupla teher egy nő számára. Ilyenkor természetes, hogy minden a pocakban növekvő kisbaba védelméért és táplálásáért…

Kavitációs zsírbontás férfiaknak – Mindent a lapos hasért!

Ha elmerül az elhízás témája, akkor erről az emberek vagy általánosan, vagy a hölgyeket megcélozva szoktak beszélni. Valahogy mintha…

tovább >>
2009-2017 ForeverSlim® / ©Minden jog fenntartva.