INGYENES 1 napos szállítás I +36 30 726 2647
Miért van az, hogy míg egyesek rengeteget fogynak már attól is, hogy elhagyják az étrendjükből a kenyeret illetve a tésztákat, másokról a legszigorúbb diéta sem faragja le a felesleget? Mit tehetsz, hogy végre fogyj is? Rögtön kiderül Dr. Gulyás Tamás orvos-szakértőnk cikkéből!
Mivel nem mindenki ugyanattól az ételfajtától hízik, így az egyes embereknél az ideális étrend is mást és mást jelent. Így elmondható, hogy nincsen egyetlen mindenkire ráhúzható diéta.
A fogyás ugyanis nem pusztán a bevitt és leadandó kalóriák párharcán múlik. A zsírfelhalmozódásban szerepe van az anyagcsere-folyamatok különbözőségeinek. Gondolj csak bele! Tudjuk, hogy mindenkinek egyedi ujjlenyomata van. Máshogy nézünk ki, mások az arcvonásaink, más az alakunk, más illatokra gerjedünk. Hogy gondolhatnánk, hogy az egyéni különbségek csak a külsőnkre vonatkoznak?
Egyedi belső különbségeink ugyanúgy egyéni megoldásokat követelnek, mint a külsők. Ennek felismerése nem újkeletű. Már az 1900-as évek közepe óta foglalkoznak vele, mégis újra és újra beveszik a tömegek az „egy sémát mindenkire” üzeneteket. Egyedi különbségeink egyik legszembetűnőbb eleme az anyagcsere különbözősége. Ez nem véletlenül, hanem evolúciósan alakult így.
Jobb, ha tudod: az alább felsorolt anyagcsere típusok nem különálló típusok, itt sokkal inkább fokozatokról beszélünk. A végleteket azért érdemes ismerni, mert az alapján alakíthatod ki a saját magad számára hosszú távon is ideális étrendet. Sokan inkább kevert típusba tartoznak, de mégis valamelyik irányba húznak. Így az alábbi alapelveket ésszel kell alkalmazni és a Neked megfelelő diéta is eszerint választandó!
Ott, ahol az étel állandóan rendelkezésre állt, az embereknek nem volt szüksége raktározásra. Anyagcseréjük nem volt gyors, emésztésük lassú, hiszen nem az volt a cél, hogy azonnal raktározzanak. Ez a típus a szénhidrát típus, hiszen fő táplálékai az állandóan rendelkezésre álló szénhidrátok.
Nem is bírják a megterhelő étkezéseket és a zsíros, húsos étkek nagy tömegét. Ellenben sokszor kell enniük egy nap folyamán.
Ha állatokhoz akarjuk őket hasonlítani, ők lehetnének például a legelő antilopok. Erre a típusra jobban jellemző a fokozott lelki izgalom, a szervezet állandó készültsége. A zerge vagy antilop is állandóan a veszélyre figyel.
Ha inkább szénhidrát típusba tartozol, a te emésztő rendszered nem arra van berendezkedve, hogy nagy mennyiségű zsírt és fehérjét fogadjon be, így a már amúgy is lassú emésztésedet csak tovább lassítják. Éppen ezért kerüld a nehéz és zsíros ételeket. Számodra az Atkins és más fehérje diéták nem fognak működni, illetve nagyon megzavarják szervezeted egyensúlyát. Persze fehérjére szükséged van, de azt zöldségekből, halakból illetve esetenként sovány húsból pótold, ha nem vagy vegetáriánus. A vegetarianizmust egyébként a te rendszered jobban bírja.
Attól, hogy szénhidrát típus vagy, a cukrok, édességek és finomított szénhidrátok ugyanúgy problémásak. Evolúciósan senki sincs hozzászokva a vércukor gyors ingadozásaihoz. Tehát gabonából is a teljes kiőrlésű a jó választás. A tejtermékek és a hüvelyes zöldségek szintén nem ideálisak, de ha nem okoznak energia problémát, akkor mértékkel fogyaszthatod őket. Ha az étrended jó, akkor nem lesznek sóvárgásaid, viszont akár napi 5-6-szor is ehetsz.
A másik véglet a hideg, fagyos éghajlat kibírásához, vadászathoz szokott népcsoportok anyagcseréje. Ők szakaszosan jutottak táplálékhoz. Ha ettek, azt gyorsan fel kellett dolgozni, el kellett raktározni. Az ilyen anyagcserét hordozzák a fehérje-zsír típusú emberek.
Nekik nem muszáj sokszor, még 3-szor sem enni. Bírják, ha jól bezabálnak. Nem telítődnek el, de nem is laknak jól egy kis salátával. Ez a ragadozó típus, a farkas vagy az oroszlán. Ők nem olyan stresszesek, idegrendszerükre a nyugalom jellemző, hisz nincs mitől tartaniuk.
Ha inkább fehérje típusú vagy, akkor neked igenis szükséged van megfelelő mennyiségű fehérje és zsír bevitelére, mégpedig többre, mint másoknak. Ha ezt megvonod magadtól, az megzavarja az egyensúlyodat, állandó energiahiány és sóvárgások jellemzik napjaidat.
Ez persze nem jelenti azt, hogy már reggelire is csülkös pacalt egyél és innentől kezdve felhatalmazva érezd magad a szalonna és zsír mértéktelen fogyasztására. Inkább csak arra figyelj, hogy minden étkezésed tartalmazzon megfelelő mennyiségű fehérjét és zsírt. Ez lehet akár zöldségből is, de akkor ne sajnáld az olajat, amivel megöntözöd azt.
Neked elég a napi háromszori étkezés, és úgy kell kialakítani az étrendedet, hogy elég is legyen. Fokozottan kerülj minden gyors vércukor emelő ételt éppúgy, ahogy az alkoholt is. Ha nassolni támad kedved, akkor inkább magvakkal elégítsd ki sóvárgásodat. Neked jó lehet az Atkins diéta vagy a paleo diéta, de ésszel.
A fenti anyagcsere és idegrendszeri tulajdonságok keveredhetnek. Lehet valaki stresszes, de gyors anyagcseréjű és fordítva. A lényeg mégis az, hogy különbözik a szénhidrát, zsír és fehérje szükségletünk. Ennek meghatározása pedig nagyon fontos a diéta szempontjából. Az emberek egy részének működni a fog a zsír megszorítása. Másoknak a szénhidrátok lecsökkentése.
A fehér mérgeket (cukor, finomított liszt stb.) persze mindenkinek kerülnie kell, de ez alapvető, hiszen az mindenkinek megzavarja az anyagcseréjét és inzulin háztartását, hosszú távon pedig az inzulinra való érzékenységet is.
A szénhidrát és fehérje-zsír típus nem különül el élesen egymástól. A két véglet között számos köztes állapot létezik. Inkább egy skálát kell elképzelnünk, amin mindenki elhelyezkedik valahol. Ráadásul, bár van egy öröklött beállítottságunk, azt befolyásolhatják a külső körülmények, a testmozgás vagy testedzés, illetve a lelkiállapot is. Érdekel, hogy milyen fogyást befolyásoló tényezőkkel kell szembenézned? Olvasd el ezt a cikkünket a témában!
Előfordul ugyanis, hogy hiába tartod be a diétát, hiába eszel az anyagcsere típusod szerint, csak nem megy a fogyás. Ilyenkor az emberek olyan, több évtizede bizonyító, hatásos módszerekhez folyamodnak, mint a kavitációs zsírbontás, mely véglegesen szabadít meg a makacs zsírpárnáktól, ráadásul pontosan ott, ahol szükséged van rá.
Bővebben olvasnál a kavitációs zsírbontásról? Kattints ide!
Dr. Gulyás Tamás
orvos, életmódszakértő
Jó lenne 1 hét alatt pár kilót ledobni, hogy a közelgő vakáción, fontos meetingen vagy éppen osztálytalálkozón a legjobb formádat add? Egy rapid diéta (vagy
Szeretnél a szalonok jól bevált kavitációs zsírbontó kezelésével, saját otthonodban lefogyni? Akkor egy otthoni kavitációs zsírbontó készülék vásárlása szuper megoldás. DE VIGYÁZZ, sok pénzt és
50 év felett sokan tapasztalhatják, hogy a fogyás hasról még a korábbiakhoz képest is nehezebb; mintha koncentráltan oda szaladnának fel a centik. Te is ebben
A zsírleszívás hatékonyságához kétség sem fér, ám az elért eredményhez türelem és kitartás szükséges. Mégis, mire lehet számítani zsírleszívás után? Mennyi a felépülési idő? Mik
A lapos has egész életünkben prioritás, de 40 felett a fogyás hasról különösen nehézzé válik. De mégis, mi lehet az oka, hogy egyre hangsúlyosabban oda
A kavitációs zsírbontás a kilencvenes években terjedt el, viszont a technológia gyökerei egészen az 1800-as évekig nyúlnak vissza. Izgalmas, fordulatokkal teli története az orvostudomány történetének
Ha látványos, célzott fogyásról van szó, akkor bizonyára a zsírleszívás jut elsőre eszünkbe. Régi, megbízható technológia ez. Mégis, mennyi az annyi, mennyit fizetünk az álomalakért?
A téli időszakban sokunkra felszalad némi felesleg, mely leglátványosabban a hasunkon látszik meg. Ilyenkor lázas diétázásba kezdünk és edzésfajták tucatjait próbáljuk ki a hasi zsír
Végre elérnéd a vágyott lapos hasat, formás combot? Gőzerővel készülsz a nyárra, de kíváncsi vagy miként fokozhatod a kavitációs zsírbontás hatékonyságát? Akkor jó helyen jársz!
Gyors, célzott, tartós, látványos fogyás – a kavitációs zsírbontás az alakformálás egyik leghatékonyabb módja. Azonban vannak szokások, melyek ennek eredményességét, hatásosságát is gátolják. Feltárjuk azt
Kategóriák
Kik vagyunk?
Több mint 12 éve minden napunkat annak szenteljük, hogy prémium készülékeinkkel valódi, változást hozzunk szépségápolási rutinodba! Velünk nem kell lemondanod a szalonok nyújtotta kezelésekről, hiszen minden általunk forgalmazott készülék a ma ismert leghatékonyabb technológiákat alkalmazza…
KIEMELT CIKK
Csatlakozz hozzánk!
Értesülj elsőként új bejegyzéseinkről!
Címkék
Innovatív termékek, több ezer elégedett ügyfél
Termékek raktárról azonnali szállítással
Fordulj hozzánk bizalommal választásod előtt vagy használat közben is!
Jelentkezz kezelésre & tanácsadásra, várunk budaörsi bemutatótermünkbe!