Aljas nyolcas: 8 végzetes hiba, amit diéta során elkövethetsz

Miről lesz szó?

Ha a fogyás vagy a diéta kerül szóba, akkor mindenki szeret tanácsokat osztogatni, bedobni egy sztárdiétát vagy egy tuti tippet. Azt viszont sokan elfelejtik, hogy mindannyian mások vagyunk. Máshogy élünk, másképpen gondolkodunk, más életmódot folytatunk, különbözőek az adottságaink vagy betegségeink, így általánosan érvényes recept nincs a fogyásra.

Éppen ezért most Dr. Gulyás Tamás életmódszakértő orvosunkkal igyekeztünk 8 olyan végzetes fogyókúrás hibát összegyűjteni, amelyekből okulva megpróbálhatod kialakítani a számodra megfelelő programot.

 

1. Diéta gyanánt koplalsz és mániákusan számolod a kalóriákat

Minden diéta esetén fontos, hogy a fölös energiabevitelt elkerüljük, azonban a szélsőséges energiamegvonás és a drákói szigorral számolgatott kalóriák éppen ellenkező eredményhez vezethetnek. Ez ugyanis drámaian lelassítja az anyagcserét és raktározó üzemmódba kapcsolja át a szervezetet. Így ha le is adsz valamennyit az éhezéssel, a diéta után pikk-pakk visszatérhet a felesleg, és kialakulhat a jojó-effektus.

 
dieta-fogyas-fogyokura
Az éhezés lassítja az anyagcseréd, és raktározásra készteti a tested.

2. Mozgás helyett inkább még több diéta

Ismételten, az energiamegvonás talán egyszerűbbnek tűnhet egy fárasztó nap után, mint pl. felkapni a futócipőt, de sajnos nem érhető el vele ugyanaz a hatás. Az intenzív sport ugyanis nemcsak energiaveszteséget okoz (amit esetleg diéta segítségével is “megspórolhatsz”), hanem az anyagcserét is felpörgeti, ami 6-12 órán át egy fokozott zsírbontó anyagcsere állapotot jelent. A drasztikus diéta hatása pedig éppen ennek az ellentéte! (Lásd: 1. pont)

 

3. Azt hiszed, rád nem hat a mozgás

Sokaktól hallottuk már, hogy ők márpedig a mozgástól képtelenek fogyni, hiszen rendszeresen sétálnak, egész nap a gyerekek után szaladnak, mégsem megy le róluk egy deka sem. Ilyenkor nem arról van szó, hogy valaki a mozgástól ne tudna fogyni, hanem a mozgás intenzitása nem megfelelő. Bár a házimunka vagy a séta is fogyaszthat, ezeknek sajnos elenyésző a hatásuk az intenzív (pulzusszámot felpörgető) mozgásokhoz képest. Míg a kis intenzitású mozgás a szervezet anyagcseréjét csak rövid időre (1-2 órára) pörgeti fel, addig intenzívebb mozgásformák esetén ez az időszak 6-12 óra!

 

4. Bármilyen diéta jöhet, ami szembe jön

A zsírfelhalmozódásban nagy szerepe van az anyagcsere-folyamatok különbözőségeinek, így nem jó mindenkinek ugyanaz a diéta. Az emberek egy részénél a zsír megszorítása, másoknál a szénhidrátok lecsökkentése működik jobban. Ezért a diéta kiválasztása előtt feltétlenül határozd meg az anyagcsere-típusodat, amiben ez a cikk nyújt majd segítséget!

hasrol-fogyni-dieta
A szénhidrát-típusnál az Atkins, vagy más fehérje diéta valószínűleg nem működik jól.

5. Gyulladásos betegséged (pl. étel-intoleranciád) van, de nem kezelteted

Mert hiába a diéta, ha valami alapvető hibádzik az egyenletben. Nem is gondolnád, hogy milyen gyakran áll valamilyen gyulladás a leadhatatlan kilók mögött! Az ilyen folyamatok tartalék energia (zsír) felhalmozására ösztönzik a szervezetet, amelyek leadhatatlan kilók formájában jelentkezhetnek. A gyulladásnak gyakori oka az étel-intolerancia, amelynek fennállásáról sokan nem is tudnak, mert nem mindig okoz egyértelmű tüneteket. Tehát gyanú esetén érdemes táplálék intolerancia tesztet végezni, és kiiktatni az étrendből a problémás összetevőket (pl. tojás, glutén). Ajánlott az állati zsírokat is kerülni, mert ezek fokozhatják a gyulladásos folyamatokat.

 

6. Diéta mellett nem szabadultál meg a fehér mérgektől

Ez hatalmas hiba diéta során. Tudjuk, hogy a ropogós héjú friss fehér kenyérről, a tésztákról, az édes üdítőkről vagy pl. a fehér rizsről milyen nehéz lemondani… De hidd el, érdemes! A finomított szénhidrátok ugyanis gyors vércukorszint emelkedést okoznak, megzavarva az anyagcserét és inzulinháztartást és ezzel raktározásra (azaz hízásra) késztetik a szervezetedet! Ha azonnal nem is sikerül ezeket kiiktatnod, fokozatosan próbáld meg csökkenteni mennyiségüket, illetve igyekezz átállni a teljes értékű élelmiszerekre (pl. teljes kiőrlésű liszt, hántolatlan barna rizs)!

 

7. Diéta édesítőszerekkel

Az édesítő szerek, light üdítők átmenetileg jó érzést okozhatnak, de tanulmányok alapján összességében több nassolásra késztetnek. Épp ezért ne csapd be velük magadat! Ha elhagyod az édességet, kb. egy hét alatt elmúlik az irántuk érzett vágy.

 
dieta-fogyokura-fogyas-hasrol
Az édesítők nassolásra késztetnek, ráadásul anyagcseregondokat is okozhatnak.

8. Önsanyargatással küzdesz a testalkatod ellen

Tested zsíreloszlása öröklötten meghatározott. És ha valahol több a zsírsejted, akkor sajnos ott rakódik le a makacs felesleg. Nagyon frusztráló, ha a koplalástól már eltűnt a melled, de még mindig ott az úszógumi pl. a pólód alsó vonalában, vagy a külső combodon… Ilyenkor nem ördögtől való, ha önsanyargató diéta helyett célzott hatású fizikai alakformáló eljárást, pl. kavitációs zsírbontást veszel igénybe.

 

Mi az a kavitációs zsírbontás?

A kavitációs zsírbontás nagyon jó választás, ha célzottan azokat a testrészeket szeretnéd formálni, ahol a zsírpárnák makacsul ejtőznek. Ráadásul végleg lebontja a zsírsejteket, amik biológiai felépítésüknél fogva nem jönnek újból létre, így a lefaragott párnácskák nem térnek vissza (azaz elkerülhető a jojó-hatás).

Gyakorlatilag tökéletesen kiváltja a műtéti zsírleszívást, csak vágás, műtét, fájdalom és gigászi költségek nélkül. Éppen ezért orvosi felügyelet nélkül is végezhető, ezért érhető el a kezelés számos szépségszalonban és esztétikai központban is. Ami még jobb, hogy mivel egy rendkívül biztonságos és több évtizedes múlttal rendelkező technológiáról van szó, szakértői már kifejlesztették a szalongépek otthoni változatát, amit Forever Slim kavitációs zsírbontó gépnek hívnak.

Segítségével korlátlan számú kezelést végezhetsz otthonodban, így diszkréten szabadulhatsz meg a makacs zsírpárnáktól. Hogy miért éri meg Neked jobban egy otthoni gépet venni a szalonkezelések helyett? Azt ebből a cikkünkből, melyben részletezzük az aktuális szalonárakat, megtudod.

Dr. Gulyás Tamás
Életmód-szakértő

zsirbontas-forever-slim-kavitacio

Fogyás hasról, combról eredményesen?

Ismerd meg a Forever Slim kavitációs zsírbontót és szabadulj meg makacs zsírpárnáidtól!

TOP

Neked ajánlott bejegyzések

kavitacios-zsirbontas-otthon
A kavitációs zsírbontás története

A kavitációs zsírbontás a kilencvenes években terjedt el, viszont a technológia gyökerei egészen az 1800-as évekig nyúlnak vissza. Izgalmas, fordulatokkal teli története az orvostudomány történetének

zsirleszivas-ara
Zsírleszívás ára – Mennyi az annyi?

Ha látványos, célzott fogyásról van szó, akkor bizonyára a zsírleszívás jut elsőre eszünkbe. Régi, megbízható technológia ez. Mégis, mennyi az annyi, mennyit fizetünk az álomalakért?

Tartalomjegyzék

Kategóriák

Kik vagyunk?

ultrahangos-zsirbontas-kezeles-fogyas

Több mint 12 éve minden napunkat annak szenteljük, hogy prémium készülékeinkkel valódi, változást hozzunk szépségápolási rutinodba! Velünk nem kell lemondanod a szalonok nyújtotta kezelésekről, hiszen minden általunk forgalmazott készülék a ma ismert leghatékonyabb technológiákat alkalmazza…

KÖVESS MINKET!

KIEMELT CIKK

Csatlakozz hozzánk!

Értesülj elsőként új bejegyzéseinkről!

Címkék